Khasiat Buah mangga | Manfaat Buah Mangga

Manfaat dan khasiat buah mangga - Selain rasanya yang enak, ternyata mangga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Buah yang dalam bahasa ilmiah bernama mangifera indica ini memiliki nilai kandungan gizi yang tinggi. Nilai Kandungan gizi Mangga per 100 g (3.5 oz, Energi 272 kJ (65 kcal) adalah Karbohidrat 17,00 g, Gula 14,8 g, Diet serat 1,8 g, Lemak 0,27 g, Protein 0,51 g, Vitamin A equiv. 38 mg (4%), Beta-karoten 445 mg (4%), Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%), Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%), Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%), Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%), Vitamin B6 0,134 mg (10%), Folat (Vit. B9) 14 mg (4%), Vitamin C 27,7 mg (46%), Kalsium 10 mg (1%), Besi 0,13 mg (1%), Magnesium 9 mg (2%), Fosfor 11 mg (2%), Kalium 156 mg (3%), Seng 0,04 mg (0%).

cara membuat jus Mangga yang enak

Berikut cara membuat jus Mangga yang enak :

Bahan bahan :

- 2 buah Mangga
- 2 sendok gula
- air secukupnya
- susu sesuai selera
- es batu

Cara Membuat Jus Mangga :

1. Potong mangga yang telah dikupas
2. masukkan pada blender anda
3. masukkan gula
4. masukkan air serta susunya
5. lalu masukkan es batunya
6. Blender Hingga halus lalu tuangkan ke dalam gelas
7. jus mangga siap di nikmati.

Demikian cara membuat jus Mangga yang enak
*** Selamat Mencoba ***